Warum ist Wasser wichtig? 16 Gründe Wasser zu trinken.

WASSER

Hier sind einige Ideen, wie Du sicher sein kannst, dass Du genug trinken:

von Heike Sturm

Was ist die große Sache an Wasser für unseren Körper?

Es ist ganz normal zu hören, dass Wasser für Ihre Gesundheit unerlässlich ist und, dass gerade älter Menschen Wasser trinken sollen. Aber warum.

Diese Substanz macht einen Großteil Ihres Körpergewichts aus und ist an vielen wichtigen Funktionen beteiligt, darunter:

  • Ausscheidung von Abfallstoffen aus deinem Körper
  • Regulierung der Körpertemperatur
  • Unterstützung der Gehirnfunktion

Den größten Teil Deines Wassers erhalten Du durch das Trinken von Getränken, aber auch die Nahrung, vor allem Gemüse und Obst, trägt einen großen Teil zu Deiner täglichen Wasseraufnahme bei.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Wasser Ihr Wohlbefinden verbessern kann.

1.Wasser hilft bei der Speichelbildung

Wasser ist ein Hauptbestandteil des Speichels. Speichel enthält auch kleine Mengen an Elektrolyten, Schleim und Enzymen. Es ist wichtig, um feste Nahrung abzubauen und Ihren Mund gesund zu halten.

Bei regelmäßiger Flüssigkeitsaufnahme produziert Ihr Körper in der Regel ausreichend Speichel. Ihre Speichelproduktion kann jedoch aufgrund des Alters oder bestimmter Medikamente oder Therapien abnehmen.

Wenn Ihr Mund trockener als sonst ist und eine Erhöhung der Wasseraufnahme nicht hilft, suchen Sie Ihren Arzt auf.

2. Wasser reguliert Deine Körpertemperatur

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur . Bei körperlicher Aktivität und in heißen Umgebungen verliert Dein Körper durch Schweiß Wasser.

Dein Schweiß hält Deinen Körper kühl, aber Deine Körpertemperatur steigt, wenn Du das verlorene Wasser nicht wieder auffüllen. Das liegt daran, dass Dein Körper Elektrolyte und Plasma verliert, wenn er dehydriert ist.

Wenn Du mehr als sonst schwitzt, sollten Du viel Wasser trinken , um eine Dehydrierung zu vermeiden.

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